Dịch cúm A đang bùng phát mạnh, khiến nhiều người lo lắng về sức khỏe của bản thân và gia đình. Bên cạnh việc phòng tránh và tăng cường sức đề kháng, sử dụng các bài thuốc dân gian từ thảo dược trị cúm là một phương pháp an toàn và hiệu quả giúp giảm triệu chứng và hỗ trợ hồi phục nhanh chóng. Dưới đây là những loại thảo dược trị cúm phổ biến, giúp bạn đẩy lùi cảm cúm một cách tự nhiên.
1. Nước Gừng Tía Tô – Bài Thuốc Trị Cúm Dân Gian Hiệu Quả
Công dụng
Nước gừng kết hợp với tía tô giúp giải cảm, hạ sốt, giảm ho và làm ấm cơ thể. Gừng có tính ấm, giúp kích thích tiết mồ hôi, làm thông thoáng cơ thể, trong khi tía tô giúp kháng khuẩn, giải độc và giảm viêm.
Nguyên liệu
- 5 củ sả giã dập
- 1 nhánh gừng tươi bằng ngón tay cái, giã dập
- 1 nắm lá tía tô tươi, vò nhẹ
- 500ml nước lọc
- 20g đường phèn hoặc 15ml mật ong
Cách làm
- Cho sả, gừng và tía tô vào nồi, thêm nước và đun sôi.
- Khi nước sôi, khuấy đều rồi đậy nắp, ủ trong 15 phút.
- Lọc lấy nước, hòa với mật ong hoặc đường phèn, uống khi còn ấm.
- Uống 2–3 lần/ngày để giúp cơ thể ấm lên, giảm ho và giải cảm nhanh chóng.
2. Húng Quế – Giảm Sốt, Trị Cúm Hiệu Quả
Công dụng
Húng quế có tính kháng khuẩn mạnh, giúp giảm sốt, tiêu đờm và giảm ho. Lá húng quế cũng chứa nhiều tinh dầu giúp long đờm, làm thông thoáng đường hô hấp.
Cách dùng
- Cách 1: Nhai trực tiếp 3 – 5 lá húng quế tươi mỗi ngày để làm dịu họng và giảm ho.
- Cách 2: Hãm lá húng quế khô với nước nóng và uống như trà.
3. Hạt Tiêu Đen – Làm Ấm Cơ Thể, Giảm Đờm
Công dụng
Hạt tiêu đen giúp làm ấm cơ thể, long đờm, giảm ho. Ngoài ra, tiêu đen còn có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau cúm.
Cách dùng
- Thêm tiêu đen vào súp, cháo để tăng cường hiệu quả trị cúm.
- Pha trà tiêu đen: Dùng ½ thìa cà phê hạt tiêu đen giã dập, hãm với nước nóng trong 10 phút, uống ấm.
4. Bạc Hà – Trị Cúm, Hạ Sốt, Thông Mũi
Công dụng
Bạc hà giúp kích thích tuyến mồ hôi, giúp hạ sốt, thông mũi, giảm nghẹt mũi. Ngoài ra, bạc hà còn giúp giảm đau họng và làm dịu cơn ho.
Cách dùng
- Hãm trà bạc hà: Dùng 5 – 7 lá bạc hà tươi hãm với nước nóng, uống khi còn ấm.
- Xông hơi với bạc hà: Nấu nước bạc hà và hít hơi nóng để làm thông mũi.
Lưu ý: Không dùng bạc hà cho trẻ sơ sinh hoặc người đang ra nhiều mồ hôi.
5. Quế – Chống Viêm, Làm Ấm Cơ Thể
Công dụng
Quế có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus, chống viêm và giúp làm ấm cơ thể, giảm nghẹt mũi, giảm ho.
Cách dùng
- Pha trà quế: Dùng ½ thìa bột quế pha với nước ấm, thêm mật ong để uống.
- Kết hợp với gừng: Pha trà quế gừng để tăng hiệu quả trị cúm.
Lưu ý: Không dùng quế cho phụ nữ mang thai.
6. Tỏi – Kháng Khuẩn, Trị Nghẹt Mũi
Công dụng
Tỏi có đặc tính kháng virus, kháng khuẩn, giúp giảm nghẹt mũi, giảm ho và tiêu đờm.
Cách dùng
- Ăn tỏi tươi hoặc dùng trong các món ăn hàng ngày.
- Ngâm tỏi với mật ong, dùng 1 thìa cà phê mỗi ngày để tăng cường đề kháng và trị cúm.
7. Gừng – Giúp Ra Mồ Hôi, Giảm Ho
Công dụng
Gừng giúp tăng tiết mồ hôi, giải cảm, giảm sốt và làm dịu họng.
Cách dùng
- Pha trà gừng: Dùng 1 nhánh gừng tươi cắt lát, hãm với nước nóng, thêm mật ong.
- Thêm gừng vào cháo, súp để giữ ấm cơ thể.
Lưu ý: Không dùng gừng cho người bị sỏi mật hoặc phụ nữ mang thai mà chưa tham khảo ý kiến bác sĩ.
8. Sả – Giải Cảm, Thanh Lọc Cơ Thể
Công dụng
Sả giúp giải cảm, thông mũi, hỗ trợ tiêu hóa và làm ấm cơ thể.
Cách dùng
- Hãm trà sả: Dùng 1 – 2 cây sả giã dập, hãm với nước nóng, uống ấm.
- Xông hơi với sả: Nấu nước sả để xông, giúp giảm nghẹt mũi.
9. Tía Tô – Giải Cảm, Hạ Sốt
Công dụng
Tía tô giúp giải cảm, hạ sốt, giảm ho và tăng cường hệ miễn dịch.
Cách dùng
- Nấu cháo tía tô: Thêm lá tía tô vào cháo nóng, ăn khi còn ấm.
- Xông hơi với lá tía tô để giảm nghẹt mũi, hỗ trợ thải độc qua mồ hôi.
Lưu Ý Khi Sử Dụng Thảo Dược Trị Cúm
Thảo dược là một phương pháp tự nhiên giúp hỗ trợ điều trị cúm, giảm triệu chứng khó chịu và tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh tác dụng phụ, cần lưu ý những điều sau:
Uống Khi Còn Ấm
- Thảo dược như gừng, tía tô, sả, quế… có tác dụng làm ấm cơ thể, kích thích tiết mồ hôi để giải cảm.
- Uống khi còn ấm giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn, tăng hiệu quả trị cúm.
Không Dùng Quá Liều Lượng
- Một số thảo dược có tính cay, nóng như quế, gừng, tiêu đen nếu dùng quá nhiều có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, làm nóng cơ thể quá mức.
- Liều lượng hợp lý: 1 – 2 tách trà thảo dược/ngày, hoặc theo khuyến nghị của chuyên gia y học cổ truyền.
Kiểm Tra Dị Ứng Trước Khi Sử Dụng
- Một số người có thể bị dị ứng với bạc hà, quế, tỏi hoặc các thảo dược khác.
- Nếu sau khi uống thảo dược xuất hiện các dấu hiệu nổi mẩn, ngứa, khó thở, cần ngừng ngay và đi khám bác sĩ.
Không Dùng Cho Một Số Đối Tượng Đặc Biệt
- Phụ nữ mang thai: Hạn chế sử dụng quế, gừng, tiêu đen vì có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
- Người huyết áp thấp: Không nên uống quá nhiều nước lá vối vì có thể làm tụt huyết áp.
- Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 1 tuổi: Không dùng bạc hà, quế hoặc các thảo dược có tinh dầu mạnh, vì có thể gây kích ứng hệ hô hấp.
- Người mắc bệnh lý nền: Nếu có bệnh tiểu đường, tim mạch, gan, thận… cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại trà thảo dược.
Kết Hợp Với Chế Độ Sinh Hoạt Lành Mạnh
- Nghỉ ngơi đầy đủ: Khi bị cúm, cơ thể cần thời gian để phục hồi. Hãy ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.
- Uống đủ nước: Nước giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi, giảm ho và duy trì độ ẩm cho niêm mạc họng.
- Giữ ấm cơ thể: Đặc biệt là vùng cổ, ngực, chân tay để tránh cảm lạnh nặng hơn.
Cách Phòng Tránh Cúm Hiệu Quả Trong Mùa Dịch
Cúm là bệnh truyền nhiễm lây lan qua đường hô hấp. Để phòng tránh cúm, cần thực hiện các biện pháp sau:
Tiêm Phòng Cúm Định Kỳ
- Vắc-xin cúm giúp cơ thể tạo kháng thể, giảm nguy cơ mắc bệnh và hạn chế biến chứng nguy hiểm.
- Tiêm phòng cúm mỗi năm một lần để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt với trẻ nhỏ, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và người có bệnh nền.
Giữ Vệ Sinh Cá Nhân Thường Xuyên
- Rửa tay sạch bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn sau khi tiếp xúc nơi công cộng, trước khi ăn, sau khi ho hoặc hắt hơi.
- Che miệng khi ho hoặc hắt hơi, dùng khăn giấy hoặc khuỷu tay để tránh phát tán virus.
Đeo Khẩu Trang Khi Ra Ngoài
- Đặc biệt ở nơi đông người như siêu thị, chợ, bệnh viện…
- Khẩu trang giúp hạn chế tiếp xúc với giọt bắn chứa virus, giảm nguy cơ lây nhiễm cúm.
Hạn Chế Tiếp Xúc Với Người Bị Cúm
- Nếu có người bị cúm trong gia đình, hãy giữ khoảng cách, hạn chế dùng chung đồ cá nhân.
- Nếu bản thân có triệu chứng cúm, nên nghỉ ngơi, tự cách ly tại nhà để tránh lây cho người khác.
Giữ Ấm Cơ Thể Khi Trời Lạnh
- Thời tiết lạnh dễ làm giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho virus cúm tấn công.
- Mặc đủ ấm, đặc biệt bảo vệ vùng cổ, ngực và bàn chân.
- Uống nước ấm, tránh đồ lạnh để bảo vệ niêm mạc họng.
Tăng Cường Sức Đề Kháng Bằng Chế Độ Ăn Uống Khoa Học
- Ăn đủ chất: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C (cam, chanh, ổi, bưởi), kẽm (hải sản, hạt điều, mè đen), protein (thịt gà, cá, trứng).
- Uống nhiều nước ấm để giữ ẩm cho cổ họng, ngăn chặn virus xâm nhập.
- Tránh rượu bia, thuốc lá vì làm suy yếu hệ miễn dịch.
Vận Động Nhẹ Nhàng, Tập Luyện Thể Dục Thường Xuyên
- Tập thể dục giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng chống lại virus cúm.
- Nên tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hít thở sâu, tránh tập quá sức khi đang có dấu hiệu cúm.
Theo Dõi Sức Khỏe, Đến Cơ Sở Y Tế Khi Cần
- Nếu có triệu chứng cúm như sốt cao trên 39°C, khó thở, ho dai dẳng, đau họng nghiêm trọng, cần đến bệnh viện để kiểm tra.
- Không tự ý dùng kháng sinh hoặc thuốc trị cúm khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
Cúm A có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không phòng tránh và điều trị đúng cách. Sử dụng thảo dược trị cúm là phương pháp hỗ trợ hiệu quả giúp giảm triệu chứng và tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, cần kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh, tiêm phòng đầy đủ và tuân thủ các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi bệnh cúm.
Hãy chia sẻ bài viết này để giúp nhiều người biết cách phòng tránh và trị cúm hiệu quả trong mùa dịch!
XEM THÊM:
Cúm A Chuyển Nặng: 12 Việc Cần Làm Ngay Để Giảm Triệu Chứng
Dịch cúm A bùng phát: 9 món cháo giúp giải cảm, cơ thể nhanh phục hồi