Danh mục: Tin sức khoẻ

Thức khuya đang dần trở thành một thói quen phổ biến, đặc biệt là ở giới trẻ và người làm việc văn phòng. Một phần do áp lực học tập, công việc, phần khác đến từ việc lạm dụng thiết bị điện tử vào ban đêm. Điều đáng lo ngại là không phải ai cũng hiểu hết tác hại của thức khuya đối với sức khỏe.

Không chỉ khiến bạn mệt mỏi, khó tập trung, thức khuya còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí nhớ, làn da, tim mạch, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu sâu hơn về những nguyên nhân khiến bạn thức khuya và lý do vì sao cần thay đổi thói quen này càng sớm càng tốt. Đọc tiếp “Tác hại của thức khuya: Đừng xem thường!”

Khi nói đến chế độ ăn uống lành mạnh, rau xanh thường là nhóm thực phẩm được nhắc đến đầu tiên. Tuy nhiên, bạn có biết rằng rau củ màu vàng cũng mang lại giá trị dinh dưỡng không kém phần ấn tượng? Không chỉ bắt mắt và hấp dẫn trong bữa ăn, rau củ màu vàng còn chứa hàng loạt vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh mẽ có lợi cho tim mạch, hệ tiêu hóa và làn da.

Việc kết hợp các loại rau củ có màu sắc đa dạng, đặc biệt là nhóm màu vàng, sẽ giúp bạn cân bằng dinh dưỡng và tăng sức hấp dẫn cho bữa ăn hằng ngày. Hãy cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời từ rau củ màu vàng qua bài viết dưới đây.

Đọc tiếp “Rau củ màu vàng dưỡng lá lách: 7 loại tiêu biểu”

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để bổ sung thêm các loại trái cây vào khẩu phần ăn, giúp giải nhiệt và tăng cường đề kháng cho cả gia đình. Trong số đó, quả na – hay còn gọi là mãng cầu ta – là một trong những loại trái cây dân dã, quen thuộc và được nhiều người yêu thích.

Không chỉ hấp dẫn bởi vị ngọt thanh, mềm mịn và thơm dịu, giá trị dinh dưỡng của quả na cũng rất đáng chú ý. Loại trái cây này giàu vitamin C, chất xơ, khoáng chất và các hợp chất chống oxy hóa tự nhiên. Nhờ đó, quả na mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tâm trạng và phù hợp cho cả trẻ nhỏ đang ăn dặm.

Vậy ăn quả na có tốt không? Ai nên ăn và cần lưu ý gì khi sử dụng? Hãy cùng khám phá chi tiết trong bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về loại trái cây ngọt lành này nhé! Đọc tiếp “Giá trị dinh dưỡng của quả na”

Giữa nhịp sống hối hả, không ít người bỏ qua việc chăm chút cho bữa ăn mỗi ngày. Chúng ta có thể ăn vội, ăn ít, hoặc ăn lệch nhóm chất mà không hề hay biết. Dần dần, cơ thể bắt đầu lên tiếng bằng những tín hiệu nhỏ nhưng đáng lo ngại – đó chính là những dấu hiệu ăn không đủ chất.
Không chỉ khiến bạn mệt mỏi, thiếu sức sống, tình trạng này còn tiềm ẩn nguy cơ về sức khỏe lâu dài nếu không được nhận biết và điều chỉnh kịp thời. Việc ăn thiếu cả về lượng và chất có thể ảnh hưởng tới mọi khía cạnh – từ tinh thần, làn da, mái tóc cho đến khả năng sinh sản hay giấc ngủ.

Vậy đâu là những dấu hiệu điển hình cho thấy bạn đang ăn không đủ? Hãy cùng theo dõi trong bài viết dưới đây. Đọc tiếp “9 dấu hiệu ăn không đủ chất và cách cải thiện”

Ăn cá có thực sự tốt cho người mắc bệnh tim mạch?

Cá từ lâu đã được xem là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với những người mắc bệnh tim mạch. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc ăn cá thường xuyên – nhất là những loại cá giàu omega-3 – có thể giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và cải thiện sức khỏe mạch máu.

Axit béo omega-3 trong cá có khả năng giảm triglyceride trong máu, hạ huyết áp, ngăn ngừa đông máu và cải thiện nhịp tim. Đây là những yếu tố quan trọng giúp bảo vệ tim mạch và kéo dài tuổi thọ cho người bệnh. Đọc tiếp “Những loại cá nên tránh đối với người mắc bệnh tim mạch”

Mỡ máu cao, hay còn gọi là rối loạn lipid máu, là một căn bệnh khá phổ biến nhưng lại thường bị bỏ qua do không có triệu chứng rõ rệt. Khi các chỉ số mỡ trong máu, đặc biệt là cholesterol và triglyceride, vượt quá ngưỡng an toàn, sức khỏe của chúng ta sẽ bị đe dọa nghiêm trọng. Những biến chứng mà mỡ máu cao gây ra có thể tác động đến nhiều cơ quan quan trọng trong cơ thể, đặc biệt là tim, gan, và thận.

Đặc biệt, mỡ máu cao không chỉ xảy ra ở những người thừa cân hay béo phì, mà ngay cả những người gầy vẫn có thể mắc phải. Điều này cho thấy, dù không phải là vấn đề gây tử vong ngay lập tức, nhưng nếu không được kiểm soát kịp thời, mỡ máu cao có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, bao gồm bệnh tim mạch, đột quỵ, và các vấn đề liên quan đến huyết áp. Vì vậy, việc kiểm soát mỡ máu là cực kỳ quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bạn. Đọc tiếp “Tác hại của mỡ máu cao: Nguy cơ tiềm ẩn với sức khỏe”