Bạn có bao giờ cảm thấy buồn ngủ hơn bình thường khi thời tiết chuyển từ đông sang xuân? Đây là một hiện tượng sinh lý phổ biến do cơ thể phải thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ và tuần hoàn máu.
Vì sao chúng ta dễ buồn ngủ hơn vào mùa xuân?
Vào mùa đông, cơ thể có cơ chế co mạch máu dưới da để giữ nhiệt, giúp tăng lượng máu cung cấp cho não, khiến chúng ta tỉnh táo hơn. Khi mùa xuân đến, nhiệt độ tăng lên khiến mạch máu giãn ra, lượng máu phân bố lại để điều hòa thân nhiệt, dẫn đến giảm lượng máu đến não, gây cảm giác buồn ngủ, uể oải.
Buồn ngủ kéo dài – Khi nào cần lo lắng?
Nếu tình trạng buồn ngủ diễn ra quá thường xuyên, kéo dài nhiều tuần hoặc kèm theo các triệu chứng khác như:
❌ Mệt mỏi dai dẳng dù đã ngủ đủ giấc.
❌ Chóng mặt, đau đầu, giảm trí nhớ.
❌ Khó tập trung, mất năng lượng trong công việc và sinh hoạt.
Rất có thể đây không chỉ là phản ứng tự nhiên của cơ thể, mà còn là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý nguy hiểm như:
⚠ Rối loạn giấc ngủ, hội chứng ngưng thở khi ngủ.
⚠ Thiếu máu, bệnh gan, bệnh tim mạch.
⚠ Rối loạn nội tiết (suy giáp, tiểu đường).
⚠ Vấn đề thần kinh hoặc căng thẳng kéo dài.
Lời khuyên: Nếu bạn gặp tình trạng buồn ngủ kéo dài mà không rõ nguyên nhân, đừng chủ quan! Hãy theo dõi cơ thể và đến cơ sở y tế để kiểm tra sức khỏe kịp thời.
Những bệnh lý có thể gây buồn ngủ thường xuyên
1. Đột quỵ – Ngáp nhiều có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, hơn 70% bệnh nhân đột quỵ có triệu chứng ngáp nhiều từ 5 – 10 ngày trước khi xảy ra cơn đột quỵ.
Dấu hiệu cần lưu ý:
- Ngáp liên tục, buồn ngủ bất thường dù vẫn ngủ đủ giấc.
- Tê yếu tay chân.
- Chóng mặt, đau đầu dữ dội.
- Miệng méo, nói lắp, phản ứng chậm.
- Thay đổi tính cách bất thường.
Nếu bạn có tiền sử cao huyết áp, mỡ máu cao, xơ vữa động mạch hoặc tiểu đường, hãy đi khám ngay khi xuất hiện những triệu chứng trên.
2. Bệnh gan – “Cơ quan im lặng” nhưng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe
Gan là cơ quan quan trọng giúp thải độc, nhưng vì không có dây thần kinh cảm giác đau, bệnh gan thường tiến triển âm thầm và chỉ được phát hiện khi đã ở giai đoạn muộn.
Dấu hiệu nhận biết:
- Buồn ngủ kéo dài, mệt mỏi không rõ lý do.
- Chán ăn, buồn nôn, khó tiêu, đầy bụng.
- Sụt cân, vàng da, nước tiểu sậm màu.
Nếu gặp những triệu chứng trên, bạn nên xét nghiệm chức năng gan, kiểm tra viêm gan B, C để phát hiện bệnh sớm.
3. Hội chứng ngưng thở khi ngủ – Kẻ thù thầm lặng gây mệt mỏi ban ngày
Ngưng thở khi ngủ xảy ra khi đường thở bị tắc nghẽn tạm thời, làm giảm oxy lên não, khiến giấc ngủ bị gián đoạn và cơ thể luôn trong trạng thái thiếu năng lượng.
Dấu hiệu nhận biết:
- Buồn ngủ vào ban ngày dù đã ngủ đủ giấc.
- Đau đầu buổi sáng, mất tập trung, giảm trí nhớ.
- Ngáy to, thở gấp khi ngủ, cảm giác nghẹt thở về đêm.
Nếu nghi ngờ mắc hội chứng này, bạn nên kiểm tra giấc ngủ tại các cơ sở chuyên khoa để có phương pháp điều trị phù hợp.
4. Suy giáp – Khi cơ thể “chạy chậm” hơn bình thường
Suy giáp là tình trạng tuyến giáp không sản xuất đủ hormone, làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể, gây ra cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ kéo dài.
Dấu hiệu nhận biết:
- Mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ, lười vận động.
- Tăng cân không rõ nguyên nhân.
- Sợ lạnh, phù nề mặt, chân tay sưng nhẹ.
- Khó tập trung, trầm cảm nhẹ.
Nếu có các triệu chứng trên, bạn nên làm xét nghiệm hormone tuyến giáp (TSH, FT3, FT4) để kiểm tra.
5. Bệnh tim – Khi cơ thể không đủ máu và oxy
Bệnh tim có thể làm giảm lượng oxy cung cấp cho cơ thể, khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ và thiếu năng lượng.
Dấu hiệu cảnh báo:
- Buồn ngủ kéo dài, cơ thể yếu ớt.
- Đau ngực, khó thở, đánh trống ngực.
- Chóng mặt, ngất xỉu, phù chân tay.
Nếu có dấu hiệu bất thường về tim mạch, bạn nên kiểm tra điện tâm đồ (ECG), siêu âm tim để phát hiện bệnh sớm.
6. Bệnh tiểu đường – Khi lượng đường trong máu mất kiểm soát
Tiểu đường có thể gây suy nhược, buồn ngủ và giảm trí nhớ do ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tuần hoàn máu.
Dấu hiệu nhận biết:
- Buồn ngủ kéo dài, mệt mỏi, kiệt sức.
- Khát nước nhiều, đi tiểu thường xuyên.
- Sụt cân không rõ lý do.
Nếu có nguy cơ mắc tiểu đường, hãy kiểm tra đường huyết, HbA1c để theo dõi tình trạng bệnh.
7. Thiếu máu – Khi cơ thể không đủ oxy
Thiếu máu khiến cơ thể không có đủ oxy để hoạt động, dẫn đến buồn ngủ, mệt mỏi và chóng mặt.
Dấu hiệu nhận biết:
- Da xanh xao, môi nhợt nhạt.
- Chóng mặt, đau đầu, giảm trí nhớ.
- Tim đập nhanh, khó thở khi vận động nhẹ.
Nếu nghi ngờ thiếu máu, bạn nên làm xét nghiệm công thức máu (CBC) để kiểm tra mức độ hemoglobin.
8. Rối loạn lo âu – Khi căng thẳng kéo dài gây suy kiệt tinh thần
Căng thẳng, lo âu kéo dài có thể khiến cơ thể mệt mỏi, mất ngủ vào ban đêm và buồn ngủ vào ban ngày.
Dấu hiệu nhận biết:
- Dễ cáu gắt, lo lắng quá mức.
- Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, khó tập trung.
- Tim đập nhanh, hồi hộp, đổ mồ hôi nhiều.
Nếu có dấu hiệu rối loạn lo âu, bạn nên tìm đến chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ để được tư vấn và điều trị.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Buồn ngủ vào mùa xuân có thể là phản ứng bình thường của cơ thể, nhưng nếu tình trạng này kéo dài hoặc đi kèm các triệu chứng bất thường, bạn không nên chủ quan.
Hãy đi khám sớm nếu bạn gặp các dấu hiệu sau:
- Buồn ngủ kéo dài hơn 2 tuần, ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc.
- Kèm theo đau đầu, chóng mặt, tê bì tay chân, đau ngực, khó thở.
- Có tiền sử bệnh lý như cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch.
- Xuất hiện các dấu hiệu bất thường như sụt cân, chán ăn, phù nề, da xanh xao.
Buồn ngủ thường xuyên không phải lúc nào cũng nguy hiểm, nhưng nếu đi kèm với các triệu chứng đáng lo ngại, đó có thể là dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn. Kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp bạn phát hiện sớm vấn đề và bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Bạn có thắc mắc về tình trạng sức khỏe của mình? Hãy để lại bình luận hoặc liên hệ với bác sĩ để được tư vấn cụ thể!
XEM THÊM: