Bệnh trĩ là một trong những vấn đề phổ biến nhưng lại gây không ít phiền toái trong cuộc sống hàng ngày. Cảm giác đau rát, chảy máu khi đi vệ sinh hay thậm chí là búi trĩ sa ra ngoài khiến người bệnh không chỉ khó chịu mà còn lo lắng. Trong quá trình điều trị, một trong những câu hỏi được quan tâm hàng đầu là “bệnh trĩ ăn gì?” – bởi chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa và tình trạng bệnh.
Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp giảm nhẹ triệu chứng, cải thiện tiêu hóa, mà còn ngăn ngừa tái phát bệnh trĩ một cách hiệu quả.
Vì sao chế độ ăn lại quan trọng với người bệnh trĩ?
Ảnh hưởng trực tiếp đến phân và đại tiện
Phân khô, cứng hoặc đại tiện khó chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra trĩ hoặc khiến bệnh nặng thêm. Khi cơ thể thiếu chất xơ hoặc uống không đủ nước, phân sẽ trở nên khô cứng, làm tăng áp lực lên tĩnh mạch vùng hậu môn khi rặn. Ngược lại, chế độ ăn giàu chất xơ giúp phân mềm hơn, dễ dàng di chuyển trong ruột và giảm nguy cơ tổn thương.
Táo bón và tiêu chảy đều là “kẻ thù” của trĩ
Nhiều người chỉ lo tránh táo bón, mà quên rằng tiêu chảy kéo dài cũng làm tăng kích ứng lên hậu môn, khiến vùng trĩ dễ bị viêm, sưng và đau rát. Chính vì vậy, cân bằng tiêu hóa và ổn định phân là điều tiên quyết trong việc điều trị và phòng ngừa bệnh.
Chế độ ăn đúng – giải pháp không dùng thuốc
Không phải lúc nào cũng cần đến thuốc hay thủ thuật y tế. Chỉ cần điều chỉnh thực đơn đúng cách, người bệnh đã có thể:
-
Giảm cảm giác đau rát khi đi ngoài
-
Hạn chế chảy máu, ngứa và viêm búi trĩ
-
Ngăn chặn nguy cơ trĩ tái phát sau điều trị
Vì thế, nếu bạn đang loay hoay với câu hỏi bệnh trĩ ăn gì, hãy bắt đầu từ những thay đổi đơn giản và đúng đắn trong bữa ăn hằng ngày.
Gợi ý các loại hoa quả tốt cho người bệnh trĩ
Một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện tình trạng bệnh là bổ sung trái cây giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Dưới đây là những loại quả nên có mặt thường xuyên trong thực đơn của bạn nếu đang băn khoăn bệnh trĩ ăn gì để nhanh hồi phục.
1. Táo – hỗ trợ tiêu hóa, mềm phân
Táo là loại trái cây đứng đầu danh sách dành cho người bệnh trĩ. Loại quả này chứa nhiều chất xơ hòa tan pectin, có khả năng tạo thành gel trong ruột, giúp làm mềm phân và cải thiện quá trình đại tiện.
Ngoài ra, táo còn chứa polyphenol – chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và bảo vệ mạch máu hậu môn. Mỗi ngày ăn một quả táo (để nguyên vỏ) là cách đơn giản hỗ trợ điều trị trĩ từ bên trong.
2. Chuối – nhuận tràng tự nhiên
Khi nói đến bệnh trĩ ăn gì, không thể thiếu chuối. Với lượng lớn pectin và tinh bột kháng, chuối giúp:
-
Kích thích nhu động ruột
-
Nuôi dưỡng hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột
-
Giảm táo bón nhanh chóng, an toàn
Đặc biệt, chuối còn là nguồn cung cấp kali và magie, hỗ trợ điều hòa huyết áp và tăng sức bền thành mạch.
3. Lê – nhiều chất xơ, dễ tiêu hóa
Một quả lê cỡ trung bình chứa khoảng 6g chất xơ – chiếm tới 24% nhu cầu hàng ngày. Bên cạnh đó, lê có chứa fructose và các hợp chất tự nhiên hoạt động như thuốc nhuận tràng nhẹ, giúp:
-
Kích thích tiêu hóa
-
Giảm áp lực lên hậu môn khi đi ngoài
Ăn lê chín vào buổi sáng hoặc trước bữa trưa sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nếu đang gặp tình trạng trĩ nội, trĩ ngoại kèm táo bón.
4. Đu đủ – làm dịu ruột và búi trĩ
Đu đủ chín là loại trái cây “thân thiện” với đường tiêu hóa nhất. Với enzym papain tự nhiên, đu đủ:
-
Giúp phân mềm, dễ tiêu
-
Chống viêm, làm dịu tổn thương ở niêm mạc hậu môn
-
Tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất
Bạn có thể ăn đu đủ chín như món tráng miệng hoặc nấu canh từ đu đủ xanh – cả hai đều có hiệu quả hỗ trợ điều trị trĩ rõ rệt.
5. Cam, quýt – giàu vitamin C tăng độ bền mạch máu
Những loại trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C và bioflavonoid, giúp:
-
Tăng cường sản xuất collagen
-
Bảo vệ và củng cố thành mạch máu vùng hậu môn
-
Hỗ trợ làm co búi trĩ và giảm nguy cơ chảy máu
Bạn có thể uống nước cam tươi mỗi sáng hoặc ăn trực tiếp để tăng cường miễn dịch, hỗ trợ điều trị trĩ một cách tự nhiên.
6. Bơ – chất xơ cao và chất béo tốt
Một quả bơ trung bình cung cấp khoảng 10g chất xơ, cùng với đó là chất béo không bão hòa đơn giúp:
-
Bôi trơn đường ruột
-
Làm mềm phân và kích thích tiêu hóa
-
Giảm viêm vùng trĩ, hạn chế kích ứng khi đại tiện
Nếu đang tìm kiếm một thực phẩm vừa ngon, vừa hỗ trợ hệ tiêu hóa thì bơ là lựa chọn không nên bỏ qua.
7. Dừa – mát gan, lợi tiểu
Nước dừa và cùi dừa non chứa các enzym giúp làm mát cơ thể, hỗ trợ giải độc gan, từ đó gián tiếp giảm tình trạng trĩ nội do nhiệt.
Tuy nhiên, bạn nên dùng dừa tươi với lượng vừa phải, không lạm dụng quá nhiều trong ngày.
Ngoài trái cây, bệnh trĩ ăn gì để mau khỏi?
Bên cạnh trái cây giàu chất xơ, người mắc bệnh trĩ cũng cần chú trọng bổ sung các nhóm thực phẩm khác để hỗ trợ làm lành tổn thương, giảm viêm và cải thiện sức khỏe mạch máu. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn bệnh trĩ ăn gì ngoài hoa quả, dưới đây là những nhóm thực phẩm rất nên có trong thực đơn mỗi ngày.
1. Thực phẩm giàu omega-3 – kháng viêm tự nhiên
Omega-3 giúp làm dịu niêm mạc ruột, chống viêm và hỗ trợ mạch máu hậu môn. Bạn có thể tìm thấy dưỡng chất này trong:
-
Cá hồi, cá thu, cá ngừ
-
Hạt chia, hạt lanh, quả óc chó
Bổ sung omega-3 thường xuyên giúp giảm sưng búi trĩ và hỗ trợ làm lành mô tổn thương.
2. Magie và kẽm – ổn định hệ tiêu hóa
Magie hỗ trợ nhu động ruột hoạt động hiệu quả, còn kẽm giúp làm lành mô và tăng sức đề kháng. Cả hai đều rất quan trọng với người bệnh trĩ.
Thực phẩm giàu magie và kẽm gồm:
-
Ngũ cốc nguyên hạt
-
Hải sản, các loại hạt (bí, hướng dương, hạnh nhân)
-
Bơ và rau có lá xanh đậm
3. Collagen – tăng đàn hồi mạch máu
Thiếu collagen khiến mô đệm hậu môn yếu, dẫn đến sa trĩ. Bạn nên tăng cường thực phẩm chứa collagen như:
-
Da cá, da heo, lòng trắng trứng
-
Súp gà hầm xương, nước hầm từ xương bò
-
Các sản phẩm bổ sung collagen dạng viên hoặc nước
Cách xây dựng chế độ ăn phù hợp cho người bệnh trĩ
Biết được bệnh trĩ ăn gì là một chuyện, nhưng xây dựng khẩu phần ăn phù hợp, khoa học mới chính là yếu tố quyết định giúp kiểm soát bệnh lâu dài. Dưới đây là những nguyên tắc đơn giản nhưng rất hiệu quả người bệnh nên áp dụng hằng ngày.
1. Ưu tiên chất xơ từ nhiều nguồn
Chất xơ giúp làm mềm phân, cải thiện tiêu hóa và giảm áp lực khi đi ngoài. Bạn nên:
-
Kết hợp cả chất xơ hòa tan (từ trái cây, yến mạch, hạt chia…)
-
Và chất xơ không tan (từ rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt…)
Mỗi ngày nên bổ sung từ 25–30g chất xơ từ đa dạng thực phẩm, tránh lệ thuộc vào chỉ một vài loại quả.
2. Uống đủ nước
Không có nước, chất xơ sẽ không thể phát huy tác dụng. Hãy đảm bảo uống ít nhất 1,5–2 lít nước/ngày, chia đều trong ngày.
Có thể dùng thêm nước canh, nước ép hoa quả tươi (không thêm đường), hoặc trà thảo mộc để giúp cơ thể giữ nước và làm mềm phân tự nhiên.
3. Hạn chế thực phẩm gây táo bón
-
Tránh bánh mì trắng, cơm trắng, đồ ăn nhanh
-
Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng, đồ uống có cồn
-
Không nên ăn quá mặn, vì muối giữ nước và dễ gây viêm
4. Ăn đúng giờ và nhai kỹ
Bên cạnh việc chọn bệnh trĩ ăn gì, bạn nên ăn đúng bữa, nhai kỹ, không bỏ bữa. Điều này giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng, giảm áp lực lên hậu môn.
Ăn đúng, trĩ lùi!
Thay vì chỉ phụ thuộc vào thuốc hay lo lắng mỗi lần đi vệ sinh, bạn hoàn toàn có thể chủ động giảm nhẹ triệu chứng trĩ bằng cách ăn uống đúng cách. Qua bài viết này, bạn đã biết được bệnh trĩ ăn gì, từ các loại trái cây giàu chất xơ, thực phẩm chống viêm, đến những nguyên tắc dinh dưỡng hỗ trợ phục hồi.
Hãy nhớ rằng, thay đổi nhỏ trong bữa ăn hôm nay có thể mang lại hiệu quả lớn cho sức khỏe đường ruột và hậu môn về lâu dài. Hãy bắt đầu bằng việc thêm một quả lê, một ly nước ép cam hay một nắm hạt chia vào bữa ăn của bạn – và cảm nhận sự khác biệt!