Tag: Bác si cơ xuong khớp

Posted on

Sai tư thế? Hãy ngừng ngay để bảo vệ xương khớp của bạn

ngồi sai tư thế

Sai tư thế là gì? Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác đau mỏi lưng, vai gáy sau một ngày làm việc dài? Hay bạn có nhận thấy mình thường xuyên cúi đầu khi dùng điện thoại hoặc ngồi làm việc mà không để ý tư thế? Những hành động tưởng chừng như vô hại này lại là nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về xương khớp, chẳng hạn như đau nhức mãn tính, thoái hóa khớp và thậm chí suy giảm chất lượng cuộc sống. Continue reading “Sai tư thế? Hãy ngừng ngay để bảo vệ xương khớp của bạn”

Posted on

5 Mẹo giảm đau khớp và cải thiện thoái hóa khớp

Giảm đau khuỷu tay với 5 bài tập

Thoái hóa khớp, một bệnh lý mạn tính, không chỉ ảnh hưởng đến người cao tuổi mà còn ngày càng phổ biến ở người trẻ do lối sống hiện đại. Đây là tình trạng lớp sụn bảo vệ khớp bị bào mòn, dẫn đến đau nhức, viêm và giảm linh hoạt. Hãy cùng Dr. Trang tìm hiểu 5 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện tình trạng thoái hóa khớp ngay tại nhà. Continue reading “5 Mẹo giảm đau khớp và cải thiện thoái hóa khớp”

Posted on

Bạn có muốn giảm đau cổ và chấm dứt tê bì tay do thoái hóa?

Massage cổ giảm đau

Thoái hóa cột sống cổ không còn là vấn đề của riêng người lớn tuổi, mà ngày càng phổ biến ở những người trẻ làm việc văn phòng. Bạn có thường xuyên cảm thấy cổ đau nhức, khó xoay đầu, hoặc tê bì lan từ vai đến các ngón tay? Đây chính là những dấu hiệu điển hình của tình trạng này. Tin vui là bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và giảm nhẹ các triệu chứng ngay tại nhà mà không cần đến các phương pháp can thiệp phức tạp.

Trong bài viết này, Dr. Trang sẽ hướng dẫn bạn chi tiết các bước đơn giản để giảm đau cổ và chấm dứt cảm giác tê bì tay, giúp bạn sống thoải mái hơn mỗi ngày.

Continue reading “Bạn có muốn giảm đau cổ và chấm dứt tê bì tay do thoái hóa?”

Posted on

Tại sao tôi không dùng thuốc giảm đau trong điều trị xương khớp nữa?

thoái hóa xương khớp

Chào mừng bạn đến với blog của tôi, Dr. Trang – bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp. Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong điều trị các bệnh lý như thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa khớp gối, và các vấn đề liên quan đến xương khớp, tôi nhận thấy nhiều bệnh nhân phụ thuộc quá nhiều vào thuốc giảm đau để đối phó với các triệu chứng như tê bì chân tay hay đau nhức khớp.

Trong bài viết này, tôi sẽ giải thích lý do tại sao việc lạm dụng thuốc giảm đau là không tốt, tác động của chúng đến cơ thể, và chia sẻ các phương pháp an toàn, hiệu quả để giúp bạn có xương khớp chắc khỏe lâu dài. Continue reading “Tại sao tôi không dùng thuốc giảm đau trong điều trị xương khớp nữa?”

Posted on

Đại học Y Harvard tiết lộ 5 bài tập thoát khỏi đau khuỷu tay, tê bì tay

đau khuỷu tay

Bạn có thường xuyên cảm thấy đau nhức ở khuỷu tay, tê bì cánh tay hoặc bàn tay? Điều này không chỉ khiến bạn khó chịu mà còn ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày. Đây có thể là dấu hiệu của hội chứng ống khuỷu tay – một tình trạng xảy ra khi dây thần kinh trụ ở khuỷu tay bị chèn ép.

Tin vui là bạn không cần quá lo lắng. Theo nghiên cứu từ Đại học Y Harvard, chỉ với 5 bài tập đơn giản tại nhà, bạn có thể giảm đau, tăng sự linh hoạt và cải thiện chức năng tay. Cùng Dr. Trang khám phá và bắt đầu tập luyện để cảm nhận sự khác biệt ngay hôm nay! Continue reading “Đại học Y Harvard tiết lộ 5 bài tập thoát khỏi đau khuỷu tay, tê bì tay”

Posted on

7 bài tập giảm tê tay, đau cổ tay đơn giản tại nhà

hội chứng ống cổ tay

Tê tay, đau cổ tay đang trở thành vấn đề phổ biến, đặc biệt ở những người làm việc văn phòng hoặc sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài. Đây có thể là dấu hiệu của Hội chứng ống cổ tay, một bệnh lý không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống.

Tin vui là bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu và phòng ngừa tình trạng này với các bài tập đơn giản và một số biện pháp hỗ trợ. Hãy cùng khám phá 7 bí quyết hiệu quả trong bài viết này để có một đôi tay khỏe mạnh hơn! Continue reading “7 bài tập giảm tê tay, đau cổ tay đơn giản tại nhà”

Posted on

Đau khớp gối: Nguyên nhân cách giảm đau tại nhà

Đau khớp gối là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến mà rất nhiều người gặp phải, đặc biệt khi tuổi tác ngày càng cao hoặc do lối sống hiện đại thiếu vận động. Những cơn đau âm ỉ kéo dài không chỉ làm bạn cảm thấy khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Bạn có thể thấy khó khăn trong việc đứng dậy, leo cầu thang hay thậm chí chỉ là đi lại bình thường. Continue reading “Đau khớp gối: Nguyên nhân cách giảm đau tại nhà”

Posted on

Giảm đau khớp gối không cần dùng thuốc: Bí quyết bạn nên biết

Đau khớp gối không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày. Bạn có thể cảm thấy đau khi đi bộ, đứng lên, hoặc thậm chí chỉ đơn giản là ngồi một chỗ quá lâu. Nhiều người có xu hướng tìm đến thuốc giảm đau như một cách nhanh chóng để giải quyết vấn đề, nhưng bạn có biết rằng việc lạm dụng thuốc có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn? Continue reading “Giảm đau khớp gối không cần dùng thuốc: Bí quyết bạn nên biết”

Posted on

Đau khớp gối do thoái hóa: ăn gì và kiêng gì để giảm đau?

Đau khớp gối do thoái hóa

Đau khớp gối do thoái hóa là một vấn đề phổ biến, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Khi khớp gối bắt đầu thoái hóa, sụn khớp bị bào mòn, dịch khớp giảm dần, khiến việc di chuyển trở nên khó khăn và đau đớn. Không chỉ gây cản trở trong sinh hoạt hàng ngày, những cơn đau kéo dài còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Continue reading “Đau khớp gối do thoái hóa: ăn gì và kiêng gì để giảm đau?”

Posted on

Nông Huyền Trang – Bác sĩ cơ xương khớp tận tâm

Trong lĩnh vực y học, không chỉ chuyên môn mà cả tâm huyết, sự thấu hiểu và tinh thần học hỏi không ngừng là những yếu tố làm nên thành công của một bác sĩ. Nông Huyền Trang, hay còn được biết đến với tên gọi Dr Trang, là một bác sĩ hội tụ đầy đủ những phẩm chất này. Continue reading “Nông Huyền Trang – Bác sĩ cơ xương khớp tận tâm”