Thừa magie có thể là điều ít ai nghĩ đến khi nói về sức khỏe. Chúng ta thường chỉ lo thiếu magie – dẫn đến mệt mỏi, chuột rút, mất ngủ – mà quên rằng việc bổ sung quá mức cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro. Trong khi magie là khoáng chất thiết yếu, thì liều lượng vẫn luôn là yếu tố quyết định giữa “tốt cho sức khỏe” và “gây hại âm thầm”.
Hiện nay, nhiều người có xu hướng sử dụng viên uống magie để cải thiện giấc ngủ, giảm stress hay tăng sức bền. Tuy nhiên, nếu không được tư vấn đúng cách, magie dư thừa sẽ gây ra những tác dụng phụ đáng lo như hạ huyết áp, rối loạn nhịp tim, mệt mỏi kéo dài và thậm chí ngộ độc nguy hiểm.
Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ: bổ sung magie bao nhiêu là đủ và làm thế nào để tránh tình trạng thừa magie ảnh hưởng đến sức khỏe. Đọc tiếp “Thừa magie: Nguy cơ sức khỏe từ việc bổ sung sai cách”