Posts

Posted on

Sai tư thế? Hãy ngừng ngay để bảo vệ xương khớp của bạn

ngồi sai tư thế

Sai tư thế là gì? Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác đau mỏi lưng, vai gáy sau một ngày làm việc dài? Hay bạn có nhận thấy mình thường xuyên cúi đầu khi dùng điện thoại hoặc ngồi làm việc mà không để ý tư thế? Những hành động tưởng chừng như vô hại này lại là nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về xương khớp, chẳng hạn như đau nhức mãn tính, thoái hóa khớp và thậm chí suy giảm chất lượng cuộc sống. Continue reading “Sai tư thế? Hãy ngừng ngay để bảo vệ xương khớp của bạn”

Posted on

5 Mẹo giảm đau khớp và cải thiện thoái hóa khớp

Giảm đau khuỷu tay với 5 bài tập

Thoái hóa khớp, một bệnh lý mạn tính, không chỉ ảnh hưởng đến người cao tuổi mà còn ngày càng phổ biến ở người trẻ do lối sống hiện đại. Đây là tình trạng lớp sụn bảo vệ khớp bị bào mòn, dẫn đến đau nhức, viêm và giảm linh hoạt. Hãy cùng Dr. Trang tìm hiểu 5 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện tình trạng thoái hóa khớp ngay tại nhà. Continue reading “5 Mẹo giảm đau khớp và cải thiện thoái hóa khớp”

Posted on

Bạn có muốn giảm đau cổ và chấm dứt tê bì tay do thoái hóa?

Massage cổ giảm đau

Thoái hóa cột sống cổ không còn là vấn đề của riêng người lớn tuổi, mà ngày càng phổ biến ở những người trẻ làm việc văn phòng. Bạn có thường xuyên cảm thấy cổ đau nhức, khó xoay đầu, hoặc tê bì lan từ vai đến các ngón tay? Đây chính là những dấu hiệu điển hình của tình trạng này. Tin vui là bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và giảm nhẹ các triệu chứng ngay tại nhà mà không cần đến các phương pháp can thiệp phức tạp.

Trong bài viết này, Dr. Trang sẽ hướng dẫn bạn chi tiết các bước đơn giản để giảm đau cổ và chấm dứt cảm giác tê bì tay, giúp bạn sống thoải mái hơn mỗi ngày.

Continue reading “Bạn có muốn giảm đau cổ và chấm dứt tê bì tay do thoái hóa?”

Posted on

Tại sao tôi không dùng thuốc giảm đau trong điều trị xương khớp nữa?

thoái hóa xương khớp

Chào mừng bạn đến với blog của tôi, Dr. Trang – bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp. Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong điều trị các bệnh lý như thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa khớp gối, và các vấn đề liên quan đến xương khớp, tôi nhận thấy nhiều bệnh nhân phụ thuộc quá nhiều vào thuốc giảm đau để đối phó với các triệu chứng như tê bì chân tay hay đau nhức khớp.

Trong bài viết này, tôi sẽ giải thích lý do tại sao việc lạm dụng thuốc giảm đau là không tốt, tác động của chúng đến cơ thể, và chia sẻ các phương pháp an toàn, hiệu quả để giúp bạn có xương khớp chắc khỏe lâu dài. Continue reading “Tại sao tôi không dùng thuốc giảm đau trong điều trị xương khớp nữa?”

Posted on

Đại học Y Harvard tiết lộ 5 bài tập thoát khỏi đau khuỷu tay, tê bì tay

đau khuỷu tay

Bạn có thường xuyên cảm thấy đau nhức ở khuỷu tay, tê bì cánh tay hoặc bàn tay? Điều này không chỉ khiến bạn khó chịu mà còn ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày. Đây có thể là dấu hiệu của hội chứng ống khuỷu tay – một tình trạng xảy ra khi dây thần kinh trụ ở khuỷu tay bị chèn ép.

Tin vui là bạn không cần quá lo lắng. Theo nghiên cứu từ Đại học Y Harvard, chỉ với 5 bài tập đơn giản tại nhà, bạn có thể giảm đau, tăng sự linh hoạt và cải thiện chức năng tay. Cùng Dr. Trang khám phá và bắt đầu tập luyện để cảm nhận sự khác biệt ngay hôm nay! Continue reading “Đại học Y Harvard tiết lộ 5 bài tập thoát khỏi đau khuỷu tay, tê bì tay”

Posted on

7 bài tập giảm tê tay, đau cổ tay đơn giản tại nhà

hội chứng ống cổ tay

Tê tay, đau cổ tay đang trở thành vấn đề phổ biến, đặc biệt ở những người làm việc văn phòng hoặc sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài. Đây có thể là dấu hiệu của Hội chứng ống cổ tay, một bệnh lý không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống.

Tin vui là bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu và phòng ngừa tình trạng này với các bài tập đơn giản và một số biện pháp hỗ trợ. Hãy cùng khám phá 7 bí quyết hiệu quả trong bài viết này để có một đôi tay khỏe mạnh hơn! Continue reading “7 bài tập giảm tê tay, đau cổ tay đơn giản tại nhà”

Posted on

5 Bí quyết giảm tê bì tay hiệu quả được chuyên gia khuyên dùng

DR-trang-hoi-thao-1

Tê bì tay không chỉ là cảm giác thoáng qua khiến bạn khó chịu mà còn có thể là dấu hiệu của một mối nguy hiểm tiềm tàng. Tưởng chừng như chỉ là những “đợt sóng tê rần” nơi đầu ngón tay, nhưng nó có thể báo hiệu cơ thể bạn đang đối mặt với những vấn đề nghiêm trọng liên quan đến hệ cơ xương khớp và hệ thần kinh.

Hãy thử hình dung: đôi tay vốn linh hoạt bỗng trở nên vô lực, ngay cả việc cầm một chiếc bút hay mở nắp chai cũng trở thành thử thách. Đây không chỉ là sự bất tiện, mà là tín hiệu khẩn cấp từ sức khỏe của bạn, yêu cầu sự quan tâm ngay lập tức. Continue reading “5 Bí quyết giảm tê bì tay hiệu quả được chuyên gia khuyên dùng”

Posted on

Lê Thị Huế – Chuyên Gia Trang Sức Hàng Đầu Việt Nam

Lê Thị Huế là ai? Đây không chỉ là câu hỏi dành cho một doanh nhân thành đạt, mà còn là sự tìm hiểu về một biểu tượng trong ngành trang sức cao cấp tại Việt Nam. Với hơn 15 năm kinh nghiệm, chị đã khẳng định tên tuổi của mình thông qua việc sáng lập thương hiệu Chung Hiếu Jewelry – nơi mang đến những thiết kế trang sức đẳng cấp, giúp phụ nữ khẳng định phong cách và giá trị cá nhân. Không dừng lại ở đó, chị còn là chuyên gia đào tạo kinh doanh trực tuyến, lan tỏa giá trị và hỗ trợ hàng nghìn phụ nữ xây dựng thương hiệu cá nhân. Continue reading “Lê Thị Huế – Chuyên Gia Trang Sức Hàng Đầu Việt Nam”

Posted on

Nguyễn Văn Kiên – Nhà đào tạo truyền cảm hứng vì một gia đình hạnh phúc

Nguyễn Văn Kiên, một trong những cái tên nổi bật trong cộng đồng những người đam mê phát triển bản thân và nuôi dạy con cái, đã và đang truyền cảm hứng mạnh mẽ đến hàng triệu gia đình Việt Nam. Với hơn 7 năm kinh nghiệm trong kinh doanh và đào tạo, Nguyễn Văn Kiên không chỉ tạo dựng thành công cho riêng mình mà còn lan tỏa những giá trị tích cực, giúp các gia đình sống hạnh phúc hơn và thế hệ trẻ phát triển toàn diện hơn. Continue reading “Nguyễn Văn Kiên – Nhà đào tạo truyền cảm hứng vì một gia đình hạnh phúc”

Posted on

Đinh Mai Thảo – Hình mẫu phụ nữ hiện đại 4.0

Trong xã hội hiện đại, hình mẫu của người phụ nữ không còn chỉ gói gọn trong vai trò chăm sóc gia đình, mà còn vươn xa hơn với những thành tựu trong sự nghiệp và đóng góp cho cộng đồng. Đinh Mai Thảo, sinh ngày 10/8/1998 tại Hải Phòng, hiện đang sống và làm việc tại Bắc Ninh, là một ví dụ điển hình về mẫu phụ nữ hiện đại thời 4.0. Với tinh thần cầu tiến, sự kiên trì và nhiệt huyết trong công việc, cô đã khẳng định tên tuổi của mình trong các lĩnh vực kinh doanh, đào tạo và chăm sóc sức khỏe. Continue reading “Đinh Mai Thảo – Hình mẫu phụ nữ hiện đại 4.0”