Category: 28 ngày chăm sóc xương khớp

Thoái hóa khớp là một bệnh lý phổ biến ở người cao tuổi, người lao động nặng hoặc thậm chí những người trẻ tuổi có lối sống ít vận động. Đây là tình trạng sụn khớp bị tổn thương và mài mòn theo thời gian, gây đau nhức, cứng khớp, và hạn chế khả năng vận động. Continue reading “5 Lời khuyên cho người bị thoái hóa khớp khi tập luyện”

Khi bước qua tuổi 40, cơ thể chúng ta bắt đầu trải qua những thay đổi rõ rệt, đặc biệt là ở hệ xương khớp. Một trong những vấn đề phổ biến nhất là thoái hóa khớp gối – tình trạng có thể gây ra đau nhức, hạn chế vận động và làm giảm chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, có một phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để bảo vệ khớp gối và duy trì sự dẻo dai: đi bộ đúng cách. Continue reading “Những người ngoài 40 tuổi nên đi bộ để chống thoái hóa khớp”