Trà đen thường được xem là lựa chọn “nhẹ nhàng” hơn cà phê – đủ để tỉnh táo, nhưng không quá kích thích. Tuy nhiên, nếu bạn đang uống trà đen vào buổi chiều hay tối và gặp tình trạng trằn trọc mỗi đêm, thì rất có thể chính thói quen đó đang là thủ phạm. Dù có vẻ “dịu dàng”, trà đen gây khó ngủ vì vẫn chứa một lượng caffeine đáng kể – đủ để làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ nếu dùng sai thời điểm.
Đọc tiếp “Trà đen gây khó ngủ: Cẩn thận với ly trà buổi chiều”