Loãng xương là một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ trung niên và người lớn tuổi. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa căn bệnh này chỉ bằng cách xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh hằng ngày. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá bí quyết sử dụng bột đậu đen rang – một giải pháp tự nhiên và hiệu quả được chia sẻ bởi bác sĩ Trang. Đọc tiếp “Bạn có thể phòng ngừa loãng xương ngay cả khi ăn”
Những điều cần làm tại nhà sau khi bị tràn dịch khớp gối
Tràn dịch khớp gối là tình trạng tích tụ dịch bên trong khớp, gây ra sưng, đau và hạn chế vận động. Việc chăm sóc đúng cách tại nhà không chỉ giúp giảm triệu chứng mà còn hỗ trợ phục hồi và ngăn ngừa tái phát. Đọc tiếp “Những điều cần làm tại nhà sau khi bị tràn dịch khớp gối”
Cách dùng Glucosamine để giảm đau khớp và ngăn ngừa thoái hóa khớp
Glucosamine là một hợp chất thiết yếu đối với sức khỏe khớp và sụn. Được cơ thể sản xuất tự nhiên, hợp chất này đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ khớp, giảm ma sát khi vận động và ngăn ngừa các bệnh lý thoái hóa. Dưới đây là thông tin chi tiết về lợi ích và chức năng của glucosamine. Đọc tiếp “Cách dùng Glucosamine để giảm đau khớp và ngăn ngừa thoái hóa khớp”
Lời khuyên đặc biệt của bác sĩ cho phụ nữ U40-50 bị thoái hóa khớp!
Bước vào độ tuổi 40-50, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi rõ rệt về sức khỏe và hệ xương khớp. Những triệu chứng như đau nhức, cứng khớp vào buổi sáng, hoặc tiếng lạo xạo khi di chuyển không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn là dấu hiệu cảnh báo của quá trình thoái hóa khớp. Đây là vấn đề phổ biến, nhưng bạn có thể kiểm soát và làm chậm quá trình này thông qua chế độ dinh dưỡng, vận động phù hợp, và cách duy trì tinh thần lạc quan. Đọc tiếp “Lời khuyên đặc biệt của bác sĩ cho phụ nữ U40-50 bị thoái hóa khớp!”
Bài viết này sẽ làm thay đổi cách bạn bảo vệ khớp gối của mình mãi mãi
Khớp gối là một trong những bộ phận chịu áp lực lớn nhất của cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc di chuyển và hỗ trợ trọng lượng. Tuy nhiên, các thói quen sinh hoạt không đúng có thể dẫn đến tổn thương khớp gối, gây đau nhức, thậm chí là thoái hóa khớp. Vì vậy, việc hiểu rõ những tư thế cần tránh và thực hiện các bài tập phù hợp là chìa khóa để bảo vệ khớp gối. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết về các tư thế gây hại và hướng dẫn 5 bài tập đơn giản giúp giảm đau và tăng cường sức mạnh cho khớp gối ngay tại nhà.
Đọc tiếp “Bài viết này sẽ làm thay đổi cách bạn bảo vệ khớp gối của mình mãi mãi”
Giảm đau khớp gối không cần dùng thuốc: Bí quyết bạn nên biết
Đau khớp gối không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày. Bạn có thể cảm thấy đau khi đi bộ, đứng lên, hoặc thậm chí chỉ đơn giản là ngồi một chỗ quá lâu. Nhiều người có xu hướng tìm đến thuốc giảm đau như một cách nhanh chóng để giải quyết vấn đề, nhưng bạn có biết rằng việc lạm dụng thuốc có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn? Đọc tiếp “Giảm đau khớp gối không cần dùng thuốc: Bí quyết bạn nên biết”
Đau khớp gối do thoái hóa: ăn gì và kiêng gì để giảm đau?
Đau khớp gối do thoái hóa là một vấn đề phổ biến, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Khi khớp gối bắt đầu thoái hóa, sụn khớp bị bào mòn, dịch khớp giảm dần, khiến việc di chuyển trở nên khó khăn và đau đớn. Không chỉ gây cản trở trong sinh hoạt hàng ngày, những cơn đau kéo dài còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Đọc tiếp “Đau khớp gối do thoái hóa: ăn gì và kiêng gì để giảm đau?”
Cấu tạo, chức năng của khớp và các bệnh về khớp thường gặp
Khớp là gì?
Khớp là nơi các xương tiếp xúc với nhau, tạo nên các điểm nối trong hệ thống xương tổng thể. Nhờ khớp, cơ thể có thể thực hiện các chuyển động linh hoạt như đi lại, chạy nhảy, cúi ngửa hay co duỗi chân tay. Có thể ví khớp giống như những “bản lề” giúp kết nối các xương, mang lại sự ổn định và khả năng vận động cho cơ thể. Đọc tiếp “Cấu tạo, chức năng của khớp và các bệnh về khớp thường gặp”
Các bệnh cơ xương khớp thường gặp
Hệ Cơ Xương Khớp: “Khung Sườn” Của Cơ Thể
Hệ cơ xương khớp là nền tảng giúp cơ thể vận động linh hoạt và thực hiện mọi hoạt động thường ngày. Nhưng giống như bất kỳ bộ máy nào, “bộ khung” này cũng có thể bị hỏng hóc theo thời gian hoặc do những tác động từ bên ngoài. Khi đó, các vấn đề về cơ xương khớp sẽ xuất hiện, gây ra đau đớn, hạn chế vận động và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Đọc tiếp “Các bệnh cơ xương khớp thường gặp”
Nông Huyền Trang – Bác sĩ cơ xương khớp tận tâm
Trong lĩnh vực y học, không chỉ chuyên môn mà cả tâm huyết, sự thấu hiểu và tinh thần học hỏi không ngừng là những yếu tố làm nên thành công của một bác sĩ. Nông Huyền Trang, hay còn được biết đến với tên gọi Dr Trang, là một bác sĩ hội tụ đầy đủ những phẩm chất này. Đọc tiếp “Nông Huyền Trang – Bác sĩ cơ xương khớp tận tâm”